第122章（3 / 3）

7:00，早饭及休息。
7:45，上健身器材。50公斤哑铃每手150下，拉力器150下，臂力棒150下，杠铃卧推，硬拉等等。
9:20，拉伸及休息。
9:40，理论课及示范课。
11:40，早上的课程结束。 ↑返回顶部↑

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