第224章（4 / 5）
从小到大，排球和京野遥已经是和亲情一样不可分割。
她想赢，想一直赢下去。
既然也能支撑着前行，那为什么不能算是一种热爱呢？
“集合！”
米黄色胶带在场地左半场分割出6x6的正方形区域，教练和发球机一同站在右半场。
节目采用的机器都是国内外最先进的。
各个位置的标准不同。
发球方会以中等速度向区域中心连续发球10次，主攻手需用垫球将球送至网前3米线内的“目标框”。
接球弧高3米以上，落点误差不超过1米，连续成功8次方可进阶。
京野遥现在已经进阶到3级。
“京野遥，25次，下一个。”布莱斯负责记录。
评分2级及2级以上的选手，还要进行下一个阶段的训练。
移动接发强化，也叫做动态覆盖训练。
发球方从固定位置固定球速，变成交替向区域四角发球。
其实也就是发球机和真人发球的区别。
时间久了，所谓的工作人员的内幕大家都知道了，都是隔壁体育学院过来兼职的学生。
京野遥快速移动，每接完球又退回区域中心复位。
3、2、1——
“干扰员”又出现了。
他们挡在中间，无比碍眼。
京野遥一个分心就没接到球。
“京野遥，折返跑5次。”星佐和子盯准了她的失误，场上训练的成员高达20余人。
她的声音和眼神一样冷血无情，“代妮卡，折返跑5次。”
结束罚跑，京野遥再度面临干扰，尽力把姿势做到最标准。
膝盖弯曲至，重心压低至臀部低于膝盖，双臂夹紧形成平整垫击面。
然后，手腕下压。
控球。
“嘭！”
星佐和子和布莱斯对视一眼，看来她们已经掌握了这次训练的精髓。
可以开始下一阶段了。 ↑返回顶部↑
她想赢，想一直赢下去。
既然也能支撑着前行，那为什么不能算是一种热爱呢？
“集合！”
米黄色胶带在场地左半场分割出6x6的正方形区域，教练和发球机一同站在右半场。
节目采用的机器都是国内外最先进的。
各个位置的标准不同。
发球方会以中等速度向区域中心连续发球10次，主攻手需用垫球将球送至网前3米线内的“目标框”。
接球弧高3米以上，落点误差不超过1米，连续成功8次方可进阶。
京野遥现在已经进阶到3级。
“京野遥，25次，下一个。”布莱斯负责记录。
评分2级及2级以上的选手，还要进行下一个阶段的训练。
移动接发强化，也叫做动态覆盖训练。
发球方从固定位置固定球速，变成交替向区域四角发球。
其实也就是发球机和真人发球的区别。
时间久了，所谓的工作人员的内幕大家都知道了，都是隔壁体育学院过来兼职的学生。
京野遥快速移动，每接完球又退回区域中心复位。
3、2、1——
“干扰员”又出现了。
他们挡在中间，无比碍眼。
京野遥一个分心就没接到球。
“京野遥，折返跑5次。”星佐和子盯准了她的失误，场上训练的成员高达20余人。
她的声音和眼神一样冷血无情，“代妮卡，折返跑5次。”
结束罚跑，京野遥再度面临干扰，尽力把姿势做到最标准。
膝盖弯曲至，重心压低至臀部低于膝盖，双臂夹紧形成平整垫击面。
然后，手腕下压。
控球。
“嘭！”
星佐和子和布莱斯对视一眼，看来她们已经掌握了这次训练的精髓。
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