第15章（2 / 3）
夏明棠当即拍着胸脯表达决心，恨不能让秦滟当即将一身绝学悉数相传。
你想学的那招下腰，主要是靠腹肌和背肌发力稳定身体，并以腿部肌肉做支撑，这对于柔韧性和平衡性都要求不低，所以，我们先来做个资质测试？
夏明棠想不到秦老板竟然是个行动派，大晚上的在顶层阳台上，说测试就测试。
对于好不容易才得来的学艺机会，她自然不肯放过，积极响应，姐姐想要怎么测试，放马过来吧。
那边有个垫子，你去打开坐上去。秦滟笑得温良，一副很好说话的模样。
五分钟后
夏明棠坐在垫子上，伸直了双腿，脚尖朝上，弯腰向前，双手努力去够脚尖。
乍看很标准的坐位体前屈，细看全身上下都在发抖。
姐姐姐，我这柔韧性还还可以吗？
秦滟绕着垫子转了一圈，看着那垫子上不停打颤的身体，中肯道：差得有点远。
夏明棠一听，当场如泄了气的皮球，瘫坐在垫子上，啊？
秦滟蹲下.身，伸手拍了拍那颗毛茸茸的脑袋安慰道：没事，我们可以先从基本功开始练。
秦滟所说的练基本功，是让人做静态拉伸。
此时的夏明棠刚热完身，正根据秦滟的教学，站在地上，双手向上伸展，接着朝一侧倾斜，持续几秒后，再换另一侧。
这动作说来其实不难，一组30秒，反复轮换就好。
但对于夏明棠这个平日里四体不勤的大小姐的而言，没过几分钟，就累出满头的汗。
秦滟站在一旁，担当起监工的角色。
腿站直，不要抖。
小腹收紧，身体别歪。
手举起来，怎么又放下了。
平日里温婉良善的秦老板，此时竟像是变了个人一般，严格到近乎苛刻的程度。
这才过去不到十分钟，夏明棠心中已经隐隐开始有些后悔，但她早已放下豪言，自不能如此轻易打了退堂鼓。
又过去五分钟，夏明棠实在坚持不住，趁秦滟转身的间隙，跑垫子那儿趴着大喘气。
秦滟刚一回头，身边的人就不见了，往前方一看，军绿色软垫上正瘫着一只累傻了的狐狸崽子。
呵。
秦滟上前，拍了拍夏明棠摊成煎饼状的身子，累了？
嗯嗯。夏明棠疯狂点头，眼巴巴地看着秦滟，希望她能明白自己的心意。
秦滟也是十分通情达理，那就先中场休息三分钟吧，等会儿换套别的动作。
夏明棠：？
三分钟！人言否？ ↑返回顶部↑
你想学的那招下腰，主要是靠腹肌和背肌发力稳定身体，并以腿部肌肉做支撑，这对于柔韧性和平衡性都要求不低，所以，我们先来做个资质测试？
夏明棠想不到秦老板竟然是个行动派，大晚上的在顶层阳台上，说测试就测试。
对于好不容易才得来的学艺机会，她自然不肯放过，积极响应，姐姐想要怎么测试，放马过来吧。
那边有个垫子，你去打开坐上去。秦滟笑得温良，一副很好说话的模样。
五分钟后
夏明棠坐在垫子上，伸直了双腿，脚尖朝上，弯腰向前，双手努力去够脚尖。
乍看很标准的坐位体前屈，细看全身上下都在发抖。
姐姐姐，我这柔韧性还还可以吗？
秦滟绕着垫子转了一圈，看着那垫子上不停打颤的身体，中肯道：差得有点远。
夏明棠一听，当场如泄了气的皮球，瘫坐在垫子上，啊？
秦滟蹲下.身，伸手拍了拍那颗毛茸茸的脑袋安慰道：没事，我们可以先从基本功开始练。
秦滟所说的练基本功，是让人做静态拉伸。
此时的夏明棠刚热完身，正根据秦滟的教学，站在地上，双手向上伸展，接着朝一侧倾斜，持续几秒后，再换另一侧。
这动作说来其实不难，一组30秒，反复轮换就好。
但对于夏明棠这个平日里四体不勤的大小姐的而言，没过几分钟，就累出满头的汗。
秦滟站在一旁，担当起监工的角色。
腿站直，不要抖。
小腹收紧，身体别歪。
手举起来，怎么又放下了。
平日里温婉良善的秦老板，此时竟像是变了个人一般，严格到近乎苛刻的程度。
这才过去不到十分钟，夏明棠心中已经隐隐开始有些后悔，但她早已放下豪言，自不能如此轻易打了退堂鼓。
又过去五分钟，夏明棠实在坚持不住，趁秦滟转身的间隙，跑垫子那儿趴着大喘气。
秦滟刚一回头，身边的人就不见了，往前方一看，军绿色软垫上正瘫着一只累傻了的狐狸崽子。
呵。
秦滟上前，拍了拍夏明棠摊成煎饼状的身子，累了？
嗯嗯。夏明棠疯狂点头，眼巴巴地看着秦滟，希望她能明白自己的心意。
秦滟也是十分通情达理，那就先中场休息三分钟吧，等会儿换套别的动作。
夏明棠：？
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