第27章（3 / 4）
“先慢跑十分钟，去吧。”
陆执年不情不愿地站了起来：“你不一起吗？”
“大黄陪你。”
仿佛是在回应陈彧的话，大黄汪了一声，率先跑了出去。
陆执年无奈跟上，10分钟，也还行。
他不是那种完全不动的人，之前在学校的时候参加了武术社也每周都有训练，虽然那个训练自己不认真的话，主要就是玩。
大黄一直在领跑，虽然舌头已经吐了出来，但是陆执年感觉大黄比自己还游刃有余。
10分钟很快，跑完就是个热身的程度。
陆执年重新站回地坝的时候微微有些喘，但是也很快就调整好了。
陈彧带着他做了几组拉伸，彻底活动开了手脚。
“先做几组俯卧撑。”说着，陈彧两手撑在地上，给陆执年做了示范。
薄薄的衣服被肩背完全撑开，随着身躯一上一下，后背肌肉起伏。
干净的脖颈、宽厚的肩背，收紧的腰束，笔直的大长腿。
到陈彧起身，陆执年才回过神来，他收回眼神，眼睛里还有点小遗憾。
陈彧随手在裤子上擦了擦手：“你来。”
陆执年趴了下去，陈彧又道：“先做三组，每组15个。”
听完话，陆执年撑着的手臂差点软了下去：“夺少？”
陈彧并没有回答他，从训练开始，陆执年就觉得陈彧有什么不一样了，严肃冰冷不近人情！虽然他平时也没摆什么好脸色。
陈彧上手调整了陆执年的姿势：“开始。”
俯卧撑对上肢力量的要求很大，还有核心。
陆执年第一组完成得还算不错，速度不快不慢，动作也没有走形，就是做完了明显看得出来有累到。
陈彧：“继续，第二组。”
“休息一下，累。”陆执年说完想站起来，结果没起得来。
“继续。”
陆执年妥协，行吧，继续。
第二组和第一组的完成难度不是一个级别，陆执年勉强做完了。
还没等他放松多久，陈彧说道：“还有一组。”
已经做了30个了，陆执年开始耍赖，也不嫌地脏，他不干了。
结果陈彧提着他裤腰就把人拖了起来：“继续。”
陆执年咬牙：“继续就继续。” ↑返回顶部↑
陆执年不情不愿地站了起来：“你不一起吗？”
“大黄陪你。”
仿佛是在回应陈彧的话，大黄汪了一声，率先跑了出去。
陆执年无奈跟上，10分钟，也还行。
他不是那种完全不动的人，之前在学校的时候参加了武术社也每周都有训练，虽然那个训练自己不认真的话，主要就是玩。
大黄一直在领跑，虽然舌头已经吐了出来，但是陆执年感觉大黄比自己还游刃有余。
10分钟很快，跑完就是个热身的程度。
陆执年重新站回地坝的时候微微有些喘，但是也很快就调整好了。
陈彧带着他做了几组拉伸，彻底活动开了手脚。
“先做几组俯卧撑。”说着，陈彧两手撑在地上，给陆执年做了示范。
薄薄的衣服被肩背完全撑开，随着身躯一上一下，后背肌肉起伏。
干净的脖颈、宽厚的肩背，收紧的腰束，笔直的大长腿。
到陈彧起身，陆执年才回过神来，他收回眼神，眼睛里还有点小遗憾。
陈彧随手在裤子上擦了擦手：“你来。”
陆执年趴了下去，陈彧又道：“先做三组，每组15个。”
听完话，陆执年撑着的手臂差点软了下去：“夺少？”
陈彧并没有回答他，从训练开始，陆执年就觉得陈彧有什么不一样了，严肃冰冷不近人情！虽然他平时也没摆什么好脸色。
陈彧上手调整了陆执年的姿势：“开始。”
俯卧撑对上肢力量的要求很大，还有核心。
陆执年第一组完成得还算不错，速度不快不慢，动作也没有走形，就是做完了明显看得出来有累到。
陈彧：“继续，第二组。”
“休息一下，累。”陆执年说完想站起来，结果没起得来。
“继续。”
陆执年妥协，行吧，继续。
第二组和第一组的完成难度不是一个级别，陆执年勉强做完了。
还没等他放松多久，陈彧说道：“还有一组。”
已经做了30个了，陆执年开始耍赖，也不嫌地脏，他不干了。
结果陈彧提着他裤腰就把人拖了起来：“继续。”
陆执年咬牙：“继续就继续。” ↑返回顶部↑