重回海岛悠然人生 第369节（3 / 4）
“速度障碍？”
“对啊，就是在没有专业训练的情况下，长时间进行相同速度、相同步长的跑动，久而久之神经和肌肉就适应了这个节奏，就产生了速度障碍。”
“那要怎么办呢？”
“就节奏训练和超速训练呀，林老师说到时候去了市队的训练基地，那里有条缓下坡路，可以去跑下坡路，感受更快的速度和步频，然后突破原来神经和肌肉适应的速度障碍！”
别看采苓平时学习马虎，但在关于体育训练锻炼上面，她的天赋可是超绝的，很多东西一点就通。
听采苓这么一说，方为也是第一次了解到了还有这东西，看来林老师果然很专业，难怪能兼任市田径队的教练席之一。
“可以啊，那看来你的成绩又能有提高了！”
“哈哈哈！我有些迫不及待了！”
徐采苓很是兴奋激动，停滞了半年的成绩都没有突破过，哪怕她嘴上不说，心里也是有些担忧自己的上限是不是就到这里了。
如今听了林老师指点，才知道自己可能还有很大的上升空间，这让她的心理负担一下子小了很多。
毕竟速度障碍这种东西，也不是每个运动员都会出现的，很多人都还远谈不到触碰到自己的速度障碍……
三人一起跑完四圈之后，训练完浑身大汗的徐采苓和气喘吁吁的柳知意便一起散步回家先洗澡去了。
昨天篮球社有组织今天的比赛，方为的这几圈跑步便算是热了身，过去篮球社那边打球。
“阿为！这边！我们今天在这个场！”
“博哥，咋换场了啊？”
“嗨，没抢到！没事，这个场也是我们的自留场！”
“……”
可别再说‘自留场’了！
分好队伍，一群人就热热闹闹地打起半场的小比赛来了，方为这队很是能打，接连干趴了两队。
换队休息的时候，俩刚洗完澡的少女，半干着头发，拿着从家里带来的桔子走到了球场这边。
“被干趴下了？”
“什么啊，我这是赢到换队休息了！”
“喏，吃桔子……算了，你手脏得要死，给你剥好了。”
见方为伸出来脏兮兮的大手，俩少女嫌弃地拍他一下，给他剥好桔子，然后塞进他嘴里。
一旁的篮球社哥们眼巴巴地看着……
靠！现充去死啊！！
输球还没什么，见到方为有俩漂亮女生喂桔子，这可就给大伙儿造成心理创伤了！都输人生了！
“你俩都洗完了吗？咋那么快？”
方为拿起表看了看，五点四十五分她们回去，就算来回二十分钟，这会儿才六点四十都不到而已。
“半小时不到你们俩都洗完了？” ↑返回顶部↑
“对啊，就是在没有专业训练的情况下，长时间进行相同速度、相同步长的跑动，久而久之神经和肌肉就适应了这个节奏，就产生了速度障碍。”
“那要怎么办呢？”
“就节奏训练和超速训练呀，林老师说到时候去了市队的训练基地，那里有条缓下坡路，可以去跑下坡路，感受更快的速度和步频，然后突破原来神经和肌肉适应的速度障碍！”
别看采苓平时学习马虎，但在关于体育训练锻炼上面，她的天赋可是超绝的，很多东西一点就通。
听采苓这么一说，方为也是第一次了解到了还有这东西，看来林老师果然很专业，难怪能兼任市田径队的教练席之一。
“可以啊，那看来你的成绩又能有提高了！”
“哈哈哈！我有些迫不及待了！”
徐采苓很是兴奋激动，停滞了半年的成绩都没有突破过，哪怕她嘴上不说，心里也是有些担忧自己的上限是不是就到这里了。
如今听了林老师指点，才知道自己可能还有很大的上升空间，这让她的心理负担一下子小了很多。
毕竟速度障碍这种东西，也不是每个运动员都会出现的，很多人都还远谈不到触碰到自己的速度障碍……
三人一起跑完四圈之后，训练完浑身大汗的徐采苓和气喘吁吁的柳知意便一起散步回家先洗澡去了。
昨天篮球社有组织今天的比赛，方为的这几圈跑步便算是热了身，过去篮球社那边打球。
“阿为！这边！我们今天在这个场！”
“博哥，咋换场了啊？”
“嗨，没抢到！没事，这个场也是我们的自留场！”
“……”
可别再说‘自留场’了！
分好队伍，一群人就热热闹闹地打起半场的小比赛来了，方为这队很是能打，接连干趴了两队。
换队休息的时候，俩刚洗完澡的少女，半干着头发，拿着从家里带来的桔子走到了球场这边。
“被干趴下了？”
“什么啊，我这是赢到换队休息了！”
“喏，吃桔子……算了，你手脏得要死，给你剥好了。”
见方为伸出来脏兮兮的大手，俩少女嫌弃地拍他一下，给他剥好桔子，然后塞进他嘴里。
一旁的篮球社哥们眼巴巴地看着……
靠！现充去死啊！！
输球还没什么，见到方为有俩漂亮女生喂桔子，这可就给大伙儿造成心理创伤了！都输人生了！
“你俩都洗完了吗？咋那么快？”
方为拿起表看了看，五点四十五分她们回去，就算来回二十分钟，这会儿才六点四十都不到而已。
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