第44章（3 / 3）

  这次赛前的体能训练有五项内容，包括上肢力量测试——卧拉耐力，下肢力量测试——史密斯架蹲起，核心耐力测试——腹肌耐力测试，核心力量测试——背肌耐力测试，有氧功能系统测试——3000米。
  林风乖乖领着他们去特训。
  赵老师吩咐过了，要好好‘关注’一下孟清州。
  他一定好好‘关注’。
  第25章 抵达
  孟清州最弱的一项就是上肢力量测试。
  他趴在训练凳上,双手握紧杠铃杆。
  杆体加上杠铃的总重大概是20公斤，总共占他的体重的35%。
  孟清州咬紧牙，双臂发力，直到杠铃杆触及训练凳底部后,肘关节再伸直。
  一个……
  两个……
  他刚刚比赛时手臂就已经出了问题,现在又马不停蹄地跑来做训练。
  身体负担很大，尤其是手臂,才做了几个就开始酸涩无力。
  做完以后他满头大汗,双手发抖，成绩也是堪堪及格。
  格格不入的成绩，成功吸引林风的注意力。
  之后的史密斯架蹲起、腹肌耐力测试、背肌耐力测试。
  孟清州是在林风的监督下，一个一个做完的。
  最后一项是背肌耐力测试。
  孟清州俯卧在训练凳上,上身腾空,双手交叉放在胸前,保持整个身体在一条线上。 ↑返回顶部↑